Đi bộ thế nào để đốt cháy năng lượng hiệu quả?

Từ đi bộ nhanh, đi bộ trên địa hình dốc đến các hình thức đi bộ ngắt quãng, những biến thể khác nhau của đi bộ có thể giúp tăng cường mức độ vận động và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

By Jadie Dang

[Woman in Sport] Chủ tịch CLB Thang Long Warriors Tracy Thư Lương: Bản lĩnh người mở đường

Từ quản trị các thương hiệu cao cấp đến vai trò Chủ tịch CLB Thang Long Warriors, Tracy Thư Lương chọn dấn thân vào kinh doanh thể thao bằng tư duy chỉn chu và sự kiên trì bền bỉ.

By Tat An Thuan

Magnesium - Mảnh ghép đa lợi ích cho sức khỏe phái đẹp

Từ cải thiện tinh thần đến hỗ trợ về sức khỏe, nhiều nghiên cứu cho thấy Magnesium là khoáng chất mang đến nhiều tác động tích cực cho nữ giới.

By Jadie Dang

Khi chạy bộ không còn là cuộc đua với tốc độ

Tại Hàn Quốc, slow jogging đang là hình thức chạy bộ được nhiều người quan tâm nhờ những lợi ích tích cực đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

By Anh Thư

5 động tác yoga cho những ngày cảm xúc “quá tải”

Vào những ngày cảm xúc trở nên quá tải, các chuyển động nhịp nhàng của yoga sẽ là khoảng nghỉ để bạn thả lỏng và đưa tâm trí trở về trạng thái cân bằng.

By Anh Thư

Healthy Kitchen: Bí mật dinh dưỡng trong các món ăn Hàn

Từ kimchi, cơm trộn đến những đĩa banchan đầy màu sắc, ẩm thực Hàn Quốc từ lâu đã chinh phục thực khách bằng sự đa dạng và hài hòa trong hương vị. Đằng sau sức hút ấy là cách người Hàn kết hợp đa dạng rau củ, thực phẩm lên men, protein và tinh bột trong cùng một bữa ăn, tạo nên chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng.

By Anh Thư

Acai Bowl đang “chiếm sóng” lifestyle của thế hệ Gen Z như thế nào?

Tưởng chừng chỉ là một món ăn theo xu hướng mùa hè, thế nhưng đến nay Acai Bowl vẫn tiếp tục khiến giới trẻ tò mò và rủ nhau khám phá.

By Jadie Dang

Ozempic: Từ phòng khám đến cơn sốt giảm cân

Thuộc nhóm thuốc đồng vận thụ thể GLP-1, Ozempic kích thích cơ thể tiết insulin, làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày và tác động lên não để giảm cảm giác đói. Nhưng liệu Ozempic có nên được xem là giải pháp giảm cân hiệu quả?

By Anh Thư

Hyrox: Đường đua thể lực thế hệ mới

Kết hợp giữa chạy bộ và các bài tập nâng cao thể chất, Hyrox đang trở thành một trong những xu hướng rèn luyện sức khỏe được cộng đồng yêu thể thao đón nhận nồng nhiệt.

By V. An Nguyen

Ariana Grande và sức nặng của ánh nhìn

Sau khi ra mắt album phòng thu thứ tám "petal", ngoại hình gầy gò của Ariana Grande nhanh chóng trở thành chủ đề thu hút sự chú ý của công chúng. Những lời bàn luận này khiến không ít người đặt câu hỏi rằng: chúng ta liệu có đang nhân danh sự quan tâm để phán xét ngoại hình của một người?

By Anh Thư

Đâu là cách tối ưu hóa việc đi bộ để đẩy nhanh quá trình giảm cân?

Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong cách đi bộ, bạn có thể biến hoạt động quen thuộc này thành bài tập đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ giảm cân và định hình vóc dáng săn chắc.

By Aaron Nguyen

Cardio & Longevity: Chìa khóa của quá trình lão hóa khỏe mạnh

Dù các bài tập sức mạnh đang trở thành xu hướng của giới yêu thể thao, cardio lại là mảnh ghép dễ bị bỏ quên. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đây lại là loại hình vận động có liên hệ chặt chẽ với tuổi thọ và quá trình lão hóa khỏe mạnh.

By Anh Thư