Dù các bài tập sức mạnh đang trở thành xu hướng của giới yêu thể thao, cardio lại là mảnh ghép dễ bị bỏ quên. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đây lại là loại hình vận động có liên hệ chặt chẽ với tuổi thọ và quá trình lão hóa khỏe mạnh.
By Anh Thư
Đội tuyển Tây Ban Nha đã vô địch World Cup 2026 sau khi xuất sắc đánh bại Argentina của siêu sao Lionel Messi. Nhưng chỉ ít lâu sau trận chung kết, tâm điểm chú ý lại chuyển sang một câu chuyện khác: Cristiano Ronaldo vừa “like” một video trên Instagram.
Giàu protein thực vật, ít calo, dễ chế biến và có khả năng biến hóa với nhiều phong cách ẩm thực, đậu hũ từ lâu đã trở thành nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của nhiều tín đồ theo đuổi lối sống lành mạnh.
By Anh Thư
Các bài tập vận động giúp rèn luyện sức bền, độ dẻo dai. Tuy vậy, có những thói quen hay động tác nếu chỉ thực hành mà không có sự hướng dẫn hay tìm hiểu kỹ, bạn vẫn có thể mắc phải các vấn đề sức khỏe và xương khớp dù tập luyện đều đặn.
By Anh Thư
Chua thanh, thơm hương trái cây và thoảng ngọt ở hậu vị, 7 công thức pha chế mojito dưới đây chắc hẳn sẽ là lựa chọn thú vị cho tiết trời oi bức ngày cuối tuần.
By Anh Thư
Thời gian qua, nhóm thuốc GLP-1 như Ozempic, Wegovy hay Zepbound đang được nhiều người săn đón như một liệu pháp giảm cân và kiểm soát nhiều bệnh lý mạn tính. Dù vậy, theo nhiều chuyên gia, người sử dụng nhóm thuốc này vẫn cần có chế độ tập luyện phù hợp để hạn chế tình trạng suy giảm khối lượng cơ.
By Anh Thư
Bên cạnh tạ tay hay máy tập, bộ môn Pilates vẫn có nhiều bài tập không dụng cụ tạo tác động hiệu quả lên cơ tay, giúp phái đẹp tự tập luyện tại nhà vào những ngày không thể đến phòng tập.
By Anh Thư
Yến mạch ủ lạnh qua đêm là món ăn không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị, nhưng lại giúp cung cấp đủ dinh dưỡng, no lâu và kiểm soát cân nặng.
By Aaron Nguyen
Múa lụa uyển chuyển, nhảy Bungee đốt calo, Yoga bay nghệ thuật, đây là bộ ba "vũ điệu trên dây" đang thống trị các phòng tập cao cấp.
By Aaron Nguyen
Không chỉ giúp tối ưu thời gian tập luyện, các bài tập kết hợp đa khớp (compound) còn mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ mắc hội chứng PCOS (đa nang buồng trứng).
By Anh Thư
Dù là một trong những chủ đề ngày càng được quan tâm trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ, nhiều người vẫn chưa thật sự hiểu đúng về cơ sàn chậu cũng như cách để bảo vệ nhóm cơ này.
By Anh Thư
Nếu có một ngày thử thách bản thân bằng việc thay đổi khẩu vị hàng ngày thành các thức uống lành mạnh, bạn sẽ dùng gì?
By Anh Thư