Nếu là người có quỹ thời gian eo hẹp, chắc hẳn bạn đã không ít lần trì hoãn mục tiêu tập luyện đều đặn để ưu tiên thời gian cho các đầu việc khác. Tuy nhiên, việc quay trở lại tập luyện sau thời gian ngưng vận động cũng cần lộ trình khoa học để hạn chế các nguy cơ chấn thương.
By Anh Thư
Có thể bạn chưa biết, việc tập luyện vào ban đêm lại là một trong những thủ phạm gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
By Anh Thư
Theo nhịp điệu lão hóa tự nhiên, khối lượng cơ bắp dần suy giảm, kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe tổng thể. Vì vậy, để có quá trình lão hóa lành mạnh, các bài tập rèn luyện cơ bắp sẽ đóng vai trò nền tảng.
By Anh Thư
Được xem là một trong những liệu pháp hỗ trợ đốt calo vùng bụng, tuy nhiên, nhiều phụ nữ vẫn không cảm nhận được hiệu quả như mong đợi dù tập plank đều đặn. Vậy đâu là nguyên nhân của vấn đề này?
By Anh Thư
Lagree, tên gọi phương pháp tập luyện toàn cầu thuộc quyền sở hữu của Lagree Fitness và cũng là câu chuyện về hành trình xây dựng cộng đồng sức khỏe lành mạnh tại Việt Nam. Được phát triển như hệ sinh thái toàn diện gồm ba mảnh ghép thân - tâm - trí, Lagree đang mở ra cách tiếp cận mới cho bài toán sức khỏe hiện đại: khoa học, bền vững và cân bằng.
By Anh Thư
Khi đôi giày múa và những động tác xoay tròn không còn chỉ dành cho sân khấu, ballet đang trở thành lựa chọn rèn luyện mới – nơi vẻ đẹp nghệ thuật, sức bền và mối liên kết thân tâm hòa làm một.
By Anh Thư