Thuộc nhóm thuốc đồng vận thụ thể GLP-1, Ozempic kích thích cơ thể tiết insulin, làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày và tác động lên não để giảm cảm giác đói. Nhưng liệu Ozempic có nên được xem là giải pháp giảm cân hiệu quả?
By Anh Thư
Thời gian qua, nhóm thuốc GLP-1 như Ozempic, Wegovy hay Zepbound đang được nhiều người săn đón như một liệu pháp giảm cân và kiểm soát nhiều bệnh lý mạn tính. Dù vậy, theo nhiều chuyên gia, người sử dụng nhóm thuốc này vẫn cần có chế độ tập luyện phù hợp để hạn chế tình trạng suy giảm khối lượng cơ.
By Anh Thư
GLP-1 (glucagon-like peptide-1) - nhóm thuốc ban đầu được phát triển để điều trị tiểu đường type 2, hoạt động bằng cách điều hòa đường huyết, làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu - gần đây đang ngày càng phổ biến trong các phác đồ kiểm soát cân nặng.
By Anh Thư
Khi bắt đầu quá trình giảm cân, hầu hết chúng ta thường nỗ lực cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn vì nỗi lo lượng calo tăng vọt. Thế nhưng, trong những năm gần đây, có một dạng tinh bột đang dần trở thành một trong những lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn kiểm soát cân nặng của nhiều người.
By Anh Thư
Trong thực đơn giảm cân, các món tráng miệng thường không được đánh giá cao cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp, bạn vẫn có thể nuông chiều vị giác bằng các công thức tráng miệng bắt mắt, giàu dinh dưỡng, đồng thời vẫn giúp bạn đảm bảo mục tiêu giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
By Anh Thư
Thay vì tìm kiếm các thực đơn nhịn ăn cực đoan, thực đơn ba bữa với các món thân quen với người Việt vẫn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn an toàn và hiệu quả.
By Aaron Nguyen
Chỉ số BMI và cân nặng hoàn mỹ, nhưng cơ thể lại lỏng lẻo và béo ở vùng bụng, đó chính là skinny fat.
By Aaron Nguyen
Yoga luôn được thực hành với mục tiêu chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể. Bên cạnh lợi ích thư giãn, bộ môn này còn giúp xoa dịu một số vấn đề thể chất và hỗ trợ vóc dáng trở nên thon gọn thông qua các tư thế kích hoạt sâu vào từng nhóm cơ.
By Anh Thư
Việc cân nặng thay đổi mỗi ngày có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm yếu tố sinh lý cơ thể và thói quen sinh hoạt.
By Anh Thư
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc kết hợp mục tiêu tập luyện, đốt cháy calo vào các hoạt động vui chơi trên biển khi đi du lịch? Dưới đây là 5 hoạt động thể thao giúp bạn có kỳ nghỉ trọn vẹn mà vẫn có thể duy trì việc tập luyện đều đặn.
By Anh Thư
Nếu bạn thật sự nghiêm túc trong hành trình giảm cân, đã đến lúc bạn cần học cách đếm calo một cách khoa học.
By hami
Khi hiểu được cơ chế chuyển động của từng bộ môn, bạn sẽ tìm được lời giải đáp cho hành trình giảm cân hiệu quả, bền vững và toàn diện.