Bảo vệ cơ sàn chậu bằng nhịp thở đúng

Dù là một trong những chủ đề ngày càng được quan tâm trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ, nhiều người vẫn chưa thật sự hiểu đúng về cơ sàn chậu cũng như cách để bảo vệ nhóm cơ này.

By Anh Thư

6 thức uống giúp bạn xua tan cái nóng ngày Hè

Giữa tiết trời oi bức ngày Hè, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể dễ mất nước. Việc uống đủ nước vì thế cũng đóng vai trò quan trọng để cơ thể duy trì trạng thái cân bằng. Bên cạnh nước tinh khiết, dưới đây là 6 thức uống giúp mùa Hè thêm năng lượng và trọn vẹn.

By Aaron Nguyen

Kun Jiang - Founder The Joyful Nest: “Chúng tôi đang nâng niu giấc mơ làm mẹ”

The Joyful Nest tựa như chiếc kén nâng niu người phụ nữ đi qua bước ngoặt làm mẹ đầy xáo trộn. Qua sự thấu cảm của Kun Jiang, nơi đây hóa giải những cơn sóng ngầm hậu sản bằng sự vỗ về của hơi ấm gia đình, giúp mỗi người mẹ tìm lại bản ngã tự tin để bắt đầu hành trình mới.

By Tat An Thuan

Liệu chúng ta có thể ăn tinh bột mà vẫn giảm cân?

Khi bắt đầu quá trình giảm cân, hầu hết chúng ta thường nỗ lực cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn vì nỗi lo lượng calo tăng vọt. Thế nhưng, trong những năm gần đây, có một dạng tinh bột đang dần trở thành một trong những lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn kiểm soát cân nặng của nhiều người.

By Anh Thư

Thiền định và câu chuyện khoa học đằng sau sự thay đổi của não bộ

Hít vào, thở ra, từng nhịp thở khi thiền định không chỉ điều hòa cảm xúc mà còn tác động đến cấu trúc não bộ, các mạng lưới thần kinh, hệ thống phản ứng với căng thẳng và nhận thức.

By Anh Thư

Mỡ bụng: chuyện ăn uống hay vấn đề chuyển hóa?

Bạn có biết, chúng ta có nhiều hơn một "thủ phạm" khiến vòng hai tích tụ mỡ thừa?

By Anh Thư

Healthy Kitchen: 6 công thức pudding hạt chia cân bằng dinh dưỡng cho quá trình giảm cân

Trong thực đơn giảm cân, các món tráng miệng thường không được đánh giá cao cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp, bạn vẫn có thể nuông chiều vị giác bằng các công thức tráng miệng bắt mắt, giàu dinh dưỡng, đồng thời vẫn giúp bạn đảm bảo mục tiêu giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

By Anh Thư

Hydrotherapy: Triết lý về sự chữa lành từ dòng chảy

Vượt xa khái niệm của những bồn tắm sục thư giãn thông thường, Thủy trị liệu (Hydrotherapy) đang trở thành "trục xương sống" của ngành du lịch Wellness toàn cầu. Bằng cách khai thác sức mạnh vật lý và nhiệt học của nước, liệu pháp này mở ra một chương mới cho hành trình chữa lành chuyên sâu: không xâm lấn nhưng mang lại hiệu quả "xâm thấu" mạnh mẽ vào cả thể chất lẫn tâm hồn.

By Tat An Thuan

Đâu là cách cải thiện khả năng tập trung để tăng hiệu quả công việc trong kỷ nguyên số?

Để nâng cao khả năng tập trung trong kỷ nguyên số hóa, bạn có thể bắt đầu bằng những thay đổi giản đơn trong lối sống hàng ngày.

By Aaron Nguyen

Phía sau những cú xoay trên mặt băng: Cuộc đua tiếp sức của những “vũ công” cầm máy

Khi khán giả nín thở theo dõi cú nhảy Quad (4 vòng xoay) trên màn hình, ít ai nhận ra rằng có một “vận động viên” khác cũng đang lao đi trên mặt băng với tốc độ tương đương, vác trên vai thiết bị nặng hàng chục kilogram để bắt trọn từng khoảnh khắc. Đó là những người quay phim trượt băng - những người hùng thầm lặng viết nên ngôn ngữ hình ảnh cho môn nghệ thuật này.

By Tat An Thuan

Lấy lại “đáy thắt lưng ong” sau Tết bằng thực đơn 7 ngày giảm cân

Thay vì tìm kiếm các thực đơn nhịn ăn cực đoan, thực đơn ba bữa với các món thân quen với người Việt vẫn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn an toàn và hiệu quả.

By Aaron Nguyen

Khi làn da đẹp bắt đầu từ đường ruột khỏe mạnh

Có thể bạn chưa biết, các vấn đề về da như mụn hoặc các chứng viêm da kéo dài đôi khi có thể bắt nguồn từ hệ vi sinh đường ruột.

By Aaron Nguyen