5 động tác yoga cho những ngày cảm xúc “quá tải”

Vào những ngày cảm xúc trở nên quá tải, các chuyển động nhịp nhàng của yoga sẽ là khoảng nghỉ để bạn thả lỏng và đưa tâm trí trở về trạng thái cân bằng.

By Anh Thư

6 tư thế yoga giúp bạn điêu khắc vòng eo hiệu quả

Yoga luôn được thực hành với mục tiêu chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể. Bên cạnh lợi ích thư giãn, bộ môn này còn giúp xoa dịu một số vấn đề thể chất và hỗ trợ vóc dáng trở nên thon gọn thông qua các tư thế kích hoạt sâu vào từng nhóm cơ.

By Anh Thư

Những hiểu lầm khiến việc tập plank không mang lại hiệu quả

Được xem là một trong những liệu pháp hỗ trợ đốt calo vùng bụng, tuy nhiên, nhiều phụ nữ vẫn không cảm nhận được hiệu quả như mong đợi dù tập plank đều đặn. Vậy đâu là nguyên nhân của vấn đề này?

By Anh Thư

Yoga đi bộ: Sự kết hợp hoàn hảo giữa thể lực và tinh thần

Cả yoga và đi bộ từ lâu đã được xem như hai phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả, giúp cơ thể dẻo dai hơn và tinh thần thêm thư thái. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu hai hình thức vận động này được kết hợp thành một trải nghiệm trọn vẹn?

By Vi Đinh

Mat Pilates và những lợi ích có thể bạn chưa biết

Dù mang nhiều lợi ích về sức khỏe, phom dáng và chi phí, Mat Pilates lại chưa được nhìn nhận đúng và thường bị hiểu lầm là biến thể của Yoga.

By Anh Thư

Chỉ 5 phút mỗi ngày: phương pháp Nhật Bản giúp thay đổi vóc dáng của bạn

Nếu bạn từng than “tôi bận quá để tập thể dục”, thì phương pháp Sakuma chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn.

By Vi Đinh