Tháng 11 chính thức gõ cửa, mang theo chút se lạnh len lỏi trong không khí, những tán lá bắt đầu đổi màu và đêm dường như cũng dài hơn thường lệ. Dù ở độ tuổi nào, tháng 11 vẫn luôn có sức hút kỳ lạ khiến ta muốn sống tốt hơn. Ta mơ mộng, lên kế hoạch và như được thôi thúc sắp xếp lại cuộc sống của mình. Áp dụng các bí quyết khởi đầu tháng mới đầy năng lượng để tinh thần luôn tích cực và tràn đầy hứng khởi.

Dù là trong công việc, học tập hay cuộc sống cá nhân, việc “làm mới” bản thân giúp chúng ta tạo ra nhịp điệu tích cực và duy trì động lực cho những mục tiêu tiếp theo, những thay đổi nhỏ cũng giúp cuộc sống thường nhật trở nên dễ chịu hơn đôi chút.

Dưới đây là 10 bí quyết đơn giản giúp bạn khởi đầu tháng mới tràn đầy năng lượng, duy trì tinh thần tích cực và sẵn sàng đón nhận những cơ hội mới với tâm thế vững vàng hơn.

Thực hành viết nhật ký mỗi ngày

Nếu bạn muốn bắt đầu viết nhật ký nhưng chưa tìm được động lực, đây chính là thời điểm lý tưởng để tạo nên một thói quen mới. Những tháng cuối năm bỗng khiến ta muốn chậm lại, nhìn lại chặng đường đã qua và đặt ra những dự định cho phần còn lại của năm 2025 — và việc viết nhật ký hằng ngày là một cách tuyệt vời để bắt đầu hành trình ấy.

Không cần những trang viết dài hay câu chữ trau chuốt – chỉ cần dành 5–10 phút mỗi sáng hoặc tối, ở góc bàn quen thuộc, để ghi lại cảm xúc, điều khiến bạn biết ơn, hoặc một ý định nhỏ cho ngày mới.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách ghi ngày tháng, khoanh tròn các giai đoạn quan trọng trong tuần để quan sát sự thay đổi trong tâm trạng, hay đặt một mục tiêu nhỏ cho bản thân như thiền vài phút, ăn uống lành mạnh hơn, hay mỉm cười nhiều hơn khi giao tiếp.

Để có động lực hơn thay vì chỉ viết trên giấy trắng, bạn có thể chọn một quyển nhật ký được trang trí đẹp mắt với những gợi ý sẵn có. Khi được duy trì đều đặn, thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn bình tâm hơn, tăng khả năng tập trung và mỗi ngày đều tràn đầy năng lượng tích cực.

Giản lược thói quen luyện tập

Không cần những buổi tập kéo dài hàng giờ để duy trì sức khoẻ, vóc dáng – mọi chuyển động, dù nhỏ, đều mang lại giá trị. Nếu bạn khó sắp xếp thời gian cho việc tập luyện, hãy thử chia nhỏ hoạt động trong ngày thành những khoảng vận động ngắn, hay còn gọi là exercise snacks.

Theo chuyên gia huấn luyện và dinh dưỡng Rowan Clift, chỉ cần 5 phút mỗi vài tiếng để thực hiện các động tác đơn giản như: Squat, plank hoặc đơn giản là đi bộ trong lúc nghe điện thoại, đứng lên vươn vai giữa giờ làm việc.

Những hoạt động nhỏ này cũng là một trong những bí quyết khởi đầu tháng mới đầy năng lượng, giúp cải thiện độ linh hoạt, tăng năng lượng và duy trì thể lực mà không làm ảnh hưởng đến lịch trình công việc cả ngày dài.

Đừng quên dành thời gian cho việc phục hồi – bởi đây chính là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và nạp lại năng lượng. Hãy lên lịch ít nhất một ngày mỗi tuần để vận động nhẹ nhàng, như tập yoga, bơi lội hoặc thực hiện các bài giãn cơ.

Sau mỗi buổi tập, vài phút lăn cơ hoặc kéo giãn nhẹ nhàng cũng giúp giảm đau nhức và tăng độ dẻo dai. Khi việc tập luyện được duy trì đều độ, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, cân bằng và đầy năng lượng hơn trong tháng mới.

Tạo góc thư giãn ấm cúng tại nhà

Không gì tuyệt vời hơn việc được cuộn mình nghỉ ngơi trong không gian ấm cúng tại chính ngôi nhà của mình. Việc tạo một góc nhỏ để thư giãn và nạp lại năng lượng sau một ngày dài không chỉ là cách chăm sóc bản thân, mà còn giúp tâm trí được “reset” nhẹ nhàng giữa nhịp sống bận rộn. Đây cũng là bí quyết khởi đầu tháng mới đầy năng lượng mà bạn nên thử áp dụng.

Theo Yvonne Keal, chuyên gia sản phẩm của Hillary’s, việc biến không gian sống thành “góc trú ẩn mùa cuối năm” là cách tuyệt vời để tận hưởng tiết trời những ngày chuyển mùa và tìm lại cảm giác tươi mới.

Bạn có thể thay cây cảnh mùa thu bằng những loài mang sắc đông như: Cúc, thông, khuynh diệp hoặc chuẩn bị một số phụ kiện trang trí mang hơi thở mùa mới – như bí ngô, gối tựa và chăn mền tông ấm.

Ánh sáng dịu nhẹ cùng nến thơm hương quế hoặc gỗ tuyết tùng cũng giúp không gian trở nên thư thái, dễ chịu hơn. Chỉ cần một chiếc ghế êm, tấm chăn mềm và vài phút yên tĩnh, bạn đã có thể tạo cho mình một nơi để dừng lại, hít thở và tái tạo năng lượng cho những khởi đầu mới.

Áp dụng quy tắc “chạm một lần”

Bạn đã bao giờ cố gắng tối giản danh sách việc cần làm nhưng vẫn không thật sự hiệu quả, có thể nguyên nhân nằm ở việc bạn đang trì hoãn những đầu việc nhỏ thay vì xử lý ngay. Để quản lý thời gian hiệu quả hơn, “quy tắc chạm một lần” là giải pháp mà bạn có thể tham khảo.

Nghĩa là nếu một việc mất chưa tới hai phút để hoàn thành, hãy thực hiện điều đó ngay khi nó xuất hiện. Dù là trả lời email, dọn giấy tờ trên bàn hay sắp xếp lại vật dụng nhỏ, hành động nhanh chóng sẽ giúp bạn ngăn sự tồn đọng cả trong công việc lẫn tâm trí.

Đầu tư thông minh

Nếu bạn thật sự cần mua một món đồ mới, hãy lên kế hoạch kỹ trước khi bước vào cửa hàng: Tìm hiểu, nghiên cứu kỹ và xác định rõ đâu là những món giúp làm mới tủ đồ và thật sự cần thiết cho mùa đông sắp tới.

Thực tế, chúng ta có thể cần ít hơn mình nghĩ. Chính vì vậy, bạn có thể học cách đầu tư nhiều hơn vào chất lượng thay vì số lượng, hạn chế mua sắm và chọn sản phẩm tối ưu với độ bền cao.

Những món đồ chất lượng, được thiết kế, cắt may và chế tác tinh xảo chắc chắn sẽ trở thành người bạn đồng hành lâu dài trong tủ đồ của phái đẹp. Bên cạnh đó, việc hạn chế tiêu dùng quá mức cũng là một hành động tích cực giúp bảo vệ hành tinh.

Việc đầu tư có chủ đích không chỉ giúp bạn xây dựng lối sống bền vững mà còn giúp định hình phong cách cá nhân rõ nét. Khi sở hữu những món đồ thực sự khiến bạn yêu thích và muốn mặc đi mặc lại, bạn sẽ tránh được cảm giác “không có gì để mặc” dù tủ quần áo đầy ắp.

Một chiếc áo khoác may đo hoàn hảo, một đôi giày da được làm thủ công hay một chiếc túi cổ điển với thiết kế vượt thời gian — đó đều là những khoản đầu tư mang lại giá trị lâu dài.

Đầu tư thông minh không chỉ là việc chọn món đồ tốt, mà còn là cách bạn tiêu dùng có ý thức - ưu tiên chất lượng, tính ứng dụng và giá trị thẩm mỹ lâu dài thay vì chạy theo xu hướng ngắn hạn.

Dọn dẹp bàn làm việc thường xuyên

Một không gian làm việc gọn gàng, ngăn nắp có thể tạo khác biệt lớn cho tâm trạng, khả năng tập trung và hiệu suất làm việc.

“Bàn gọn, tâm trí gọn”, Yvonne Keal, chuyên gia về sản phẩm nội thất. chia sẻ. Một không gian sạch sẽ, thông thoáng có thể giúp cải thiện khả năng tập trung, kích thích sáng tạo, giảm căng thẳng và mang lại hiệu suất làm việc cao.

Hãy bắt đầu bằng cách loại bỏ các vật dụng bạn không sử dụng thường xuyên và sắp xếp lại những vật dụng thiết yếu bằng khay, hộp hoặc tủ nhỏ để chúng luôn trong tầm tay.

Nếu bàn làm việc thường bừa bộn vào cuối ngày, hãy biến việc dọn dẹp bàn làm việc thành một “nghi thức” nhỏ trước khi ra về”, Max Wilson, chuyên gia tổ chức không gian và đồng sáng lập Pocket Storage, nói.

Bạn có thể dành ra năm phút để cất giấy tờ, gom bút, xóa bớt file trên màn hình máy tính và lau qua mặt bàn. Khi bạn bắt đầu buổi sáng trong một không gian sạch sẽ và ngăn nắp, não bộ sẽ được kích hoạt cho sự tập trung và sáng tạo.

Bạn cũng có thể đặt thêm một chậu cây nhỏ, đèn bàn ánh sáng ấm hoặc một khung ảnh gần bàn làm việc để tạo cảm giác gần gũi, có thêm động lực và cảm hứng. Chút tinh tế trong bố trí không chỉ khiến bàn làm việc trở nên đẹp mắt mà còn giúp bạn duy trì năng lượng tích cực suốt cả ngày.

Áp dụng quy tắc ba năm cho tủ quần áo

Dọn dẹp tủ quần áo, không gian sống chắc chắn là đề mục không thể thiếu để khởi động tháng mới. Tuy nhiên, nếu việc dọn dẹp tủ đồ khiến bạn cảm thấy khó khăn, “quy tắc ba năm” có thể là bí quyết giúp bạn quyết định dễ dàng hơn.

Hãy xem xét từng món đồ và tự hỏi: “Mình có mặc hoặc sử dụng nó trong ba năm qua không?”. Nếu câu trả lời là “không”, có lẽ đã đến lúc nói lời tạm biệt với món đồ ấy.

Theo chia sẻ của Gemma Lilly, stylist thời trang và đồng sáng lập The Style Sisters: “Nhiều người giữ lại quần áo hoặc đồ vật vì gắn bó về mặt cảm xúc hoặc cảm thấy có lỗi vì đã chi tiền cho chúng. Tuy nhiên, nếu một món đồ đã nằm yên trong tủ hơn ba năm, chúng ta nên để chúng có cơ hội được sử dụng ở nơi khác.

Bạn có thể bán, tặng hoặc quyên góp cho người thật sự cần - đó là cách vừa giải phóng không gian, vừa lan tỏa niềm vui”.

Đừng giữ lại những món đồ không còn vừa vặn hoặc không còn phù hợp với phong cách hiện tại của bạn. Một không gian gọn gàng, chỉ còn những vật dụng bạn thực sự yêu thích sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, tự tin và tiết kiệm thời gian hơn mỗi khi chọn trang phục.

Thay đổi chu trình chăm sóc da

Đầu đông là thời điểm lý tưởng để “thiết lập lại” chu trình làm đẹp. Khi ánh nắng trở nên dịu hơn và thời tiết bắt đầu se lạnh, làn da thường trở nên mong manh, dễ khô ráp, xỉn màu hoặc kích ứng. Theo bác sĩ da liễu Anna Andrienko, đây chính là lúc để bạn phục hồi độ cân bằng tự nhiên cho da và chuẩn bị cho mùa lạnh sắp tới.

Hãy coi tháng 11 như khởi đầu của một chu trình chăm sóc mới: tập trung vào dưỡng ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da và phục hồi tổn thương. Bạn có thể bắt đầu bằng việc bổ sung chất chống oxy hóa như vitamin C để làm sáng da và giảm thâm sạm do tia UV.

Tiếp đến, thay các sản phẩm dưỡng nhẹ của mùa thu bằng kem dưỡng sâu chứa ceramide hoặc hyaluronic acid để duy trì độ ẩm trong điều kiện không khí khô và hệ thống sưởi dễ gây mất nước.

Đừng quên tẩy da chết nhẹ nhàng bằng AHA hoặc PHA một đến hai lần mỗi tuần để làm mịn kết cấu da mà không gây kích ứng, đồng thời sử dụng kem chống nắng mỗi ngày – bởi tia UV vẫn có thể khiến da lão hóa sớm ngay cả trong những ngày trời nhiều mây.

Đây là những bước đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài, giúp làn da luôn trong trạng thái khỏe mạnh và rạng rỡ nhất.

Làm sạch túi trang điểm

Dọn dẹp, làm sạch bộ dụng cụ trang điểm cũng là cách để bạn “thanh tẩy” tâm trí. Theo Benjamin Moffatt, Giám đốc điều hành thương hiệu dung dịch làm sạch cọ trang điểm ISOCLEAN, “các loại cọ trang điểm là nơi tích tụ bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết và cặn sản phẩm – môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi”.

Khi phái đẹp sử dụng những chiếc cọ bẩn trong thời gian dài, chúng sẽ vô tình lan truyền vi khuẩn lên da và mỹ phẩm, dễ dẫn đến mụn, viêm da hay kích ứng không mong muốn.

Giải pháp hiệu quả nhất chính là làm sạch cọ thường xuyên bằng dung dịch chuyên dụng dành cho cọ trang điểm – không chỉ giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và vi khuẩn, mà còn kéo dài tuổi thọ cho dụng cụ trang điểm.

Hãy coi đây là một phần trong quy trình làm đẹp định kỳ: một túi đồ trang điểm sạch sẽ không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp lớp makeup của bạn trông mịn màng và tươi tắn hơn mỗi ngày.

Dành thời gian chăm sóc mái tóc

Mái tóc chính là “vương miện” tự nhiên, phản chiếu sức sống và phong thái của mỗi người. Giống như làn da, tóc cũng cần được “detox”, dưỡng ẩm và bảo vệ trước những thay đổi của thời tiết.

Mùa đông vì thế chính là thời điểm vàng để phục hồi và tái sinh mái tóc, đưa chúng trở lại trạng thái mềm mại, chắc khỏe và óng ả như vốn có. Hãy coi đây là lúc bạn làm mới toàn bộ chu trình chăm sóc tóc – từ việc lựa chọn dầu gội, mặt nạ dưỡng, cho đến cách massage da đầu và nuôi dưỡng từ bên trong.

Để xây dựng chu trình dưỡng tóc chuyên sâu: bạn có thể bắt đầu bằng việc tẩy sạch bụi bẩn tích tụ bằng dầu gội hữu cơ, sau đó cân bằng lại độ ẩm bằng dầu xả giàu dưỡng chất hoặc mặt nạ phục hồi. Hãy ưu tiên những sản phẩm chứa axit hyaluronic, bơ hạt mỡ, hoặc dầu argan để giúp tóc lấy lại vẻ óng mượt và đàn hồi.

Một mẹo nhỏ nhưng hiệu quả là massage da đầu nhẹ nhàng 5 phút mỗi ngày bằng đầu ngón tay hoặc lược gội silicon để kích thích tuần hoàn máu, giúp nang tóc hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế sấy hoặc tạo kiểu bằng nhiệt cao, nếu buộc phải sử dụng, đừng quên xịt dưỡng bảo vệ nhiệt để tránh khiến tóc bị tổn thương.

Nếu mái tóc của bạn từng chịu tổn thương bởi ánh nắng hay hóa chất, hãy dành thời gian cho liệu trình hấp tóc – phương pháp này giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu vào lõi tóc, phục hồi độ chắc khỏe và bóng mượt.

Ngoài ra, detox da đầu định kỳ cũng là bước quan trọng: hãy dùng sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng cho da đầu để loại bỏ bã nhờn và kích thích nang tóc phát triển khỏe mạnh.

Để duy trì hiệu quả, bạn đừng quên chăm sóc từ bên trong – bổ sung thực phẩm giàu protein, omega-3 và kẽm trong chế độ ăn uống hằng ngày. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng cũng giúp mái tóc bóng mượt tự nhiên.