5 động tác yoga cho những ngày cảm xúc “quá tải”
Vào những ngày cảm xúc trở nên quá tải, các chuyển động nhịp nhàng của yoga sẽ là khoảng nghỉ để bạn thả lỏng và đưa tâm trí trở về trạng thái cân bằng.
By Anh Thư
tâp thể dục
TÀI TRỢ
6 tư thế yoga giúp bạn điêu khắc vòng eo hiệu quả
Yoga luôn được thực hành với mục tiêu chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể. Bên cạnh lợi ích thư giãn, bộ môn này còn giúp xoa dịu một số vấn đề thể chất và hỗ trợ vóc dáng trở nên thon gọn thông qua các tư thế kích hoạt sâu vào từng nhóm cơ.
By Anh Thư
Tập thể dục buổi tối có phải là nguyên nhân gây khó ngủ?
Có thể bạn chưa biết, việc tập luyện vào ban đêm lại là một trong những thủ phạm gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
By Anh Thư
Chỉ 5 phút mỗi ngày: phương pháp Nhật Bản giúp thay đổi vóc dáng của bạn
Nếu bạn từng than “tôi bận quá để tập thể dục”, thì phương pháp Sakuma chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn.
By Vi Đinh
Giữ dáng nhàn tênh với phương pháp Lazy Girl Workout
Bạn đã bao giờ nghĩ tới việc tập squats ngay ở trên giường hoặc ghế sofa? Lazy Girl Workout: Phương pháp luyện tập của những nàng lười