Bảo vệ cơ sàn chậu bằng nhịp thở đúng
Dù là một trong những chủ đề ngày càng được quan tâm trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ, nhiều người vẫn chưa thật sự hiểu đúng về cơ sàn chậu cũng như cách để bảo vệ nhóm cơ này.
By Anh Thư
tập luyện
TÀI TRỢ
Vì sao các nhóm cơ phát triển không đồng đều dù tập luyện đều đặn?
Việc tập luyện đều đặn nhưng tốc độ phát triển các nhóm cơ vẫn có sự chênh lệch khiến không ít người đặt câu hỏi rằng, liệu đó là nhịp độ phát triển tự nhiên hay lịch trình tập luyện chưa thật sự khoa học?
By Anh Thư
Tập luyện - mảnh ghép quan trọng của chu trình làm đẹp
Có lẽ ít người nhận ra, việc tập luyện không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là "lớp dưỡng" có tác động đáng kể đến làn da và mái tóc.
Làm thế nào để tái khởi động sau khoảng thời gian ngưng tập luyện?
Nếu là người có quỹ thời gian eo hẹp, chắc hẳn bạn đã không ít lần trì hoãn mục tiêu tập luyện đều đặn để ưu tiên thời gian cho các đầu việc khác. Tuy nhiên, việc quay trở lại tập luyện sau thời gian ngưng vận động cũng cần lộ trình khoa học để hạn chế các nguy cơ chấn thương.
By Anh Thư