Chúng ta thức khuya để “trả thù” cho điều gì?

Người gặp vấn đề mất ngủ trên thế giới có thể chia làm hai kiểu: một là không thể ngủ dù rất muốn, hai là chọn không ngủ để “trả thù”.

By Tiêu Ngọc

Sleep Hygiene: "Bộ quy tắc" giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ

Sleep Hygiene (Vệ sinh giấc ngủ) không chỉ là lời khuyên "hãy đi ngủ sớm", mà còn là bộ môn khoa học về hành vi và môi trường nhằm tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ.

By Aaron Nguyen