5 động tác yoga cho những ngày cảm xúc “quá tải”

Vào những ngày cảm xúc trở nên quá tải, các chuyển động nhịp nhàng của yoga sẽ là khoảng nghỉ để bạn thả lỏng và đưa tâm trí trở về trạng thái cân bằng.

By Anh Thư

Lối sống chánh niệm dưới góc nhìn ngoại đạo

Với góc nhìn ngoại đạo, chánh niệm là kỹ năng quản trị sự chú ý. Phương pháp này giúp giảm stress, tăng tập trung và tối ưu hiệu suất công việc.

By Aaron Nguyen

Thiền định và câu chuyện khoa học đằng sau sự thay đổi của não bộ

Hít vào, thở ra, từng nhịp thở khi thiền định không chỉ điều hòa cảm xúc mà còn tác động đến cấu trúc não bộ, các mạng lưới thần kinh, hệ thống phản ứng với căng thẳng và nhận thức.

By Anh Thư